Investigation of Effects of Short-Term Strength Training Interventions on Sport Performance in Elite Male Judokas

Abstract

Sports performance of elite judo athletes is dependent on the high level of technical skills and physical fitness, including strength capacities: power, muscular strength, muscular endurance and other. This study investigated the effects of short-term (4-/6- or 8-week) specific strength interventions on sports performance in male elite judokas. Thirty six elite male judokas (aged 18–22 years) practiced in short-term (4-/6- or 8-week) strength training intervention added to the regular judo training. To determine sports performance, all athletes were evaluated with regards to their performance during the five judo tournaments within three months in post-intervention. The judokas’ individual sport performance was evaluated in accordance with guidelines of the German potential analysis system (PotAS). There were significant (p≤0.05) differences in sports performance points among the groups in the first judo tournament in favor of judokas, who practiced 4-week strength training intervention. All judokas demonstrated similar mean sports performance points during the second and third judo tournaments. There were significant (p≤0.05) differences in sports performance points in favor of judokas, who practiced 6- or 8-week strength training intervention during the fourth and fifth judo tournaments. The short-term (4-/6- or 8-week) strength training interventions are not equally effective to increase sports performance of elite male judokas within three months in post- strength intervention. The final decision for the specific duration (4-/6- or 8-week) of strength training intervention can be decided according to an judoka’s medal challenges during the competition season: high sports performance in near future (during the month) or an increase in sports performance after one-two months

Спортивные результаты элитных дзюдоистов зависят от высокого уровня технических навыков и физической подготовки, включая силовые показатели: мощность, мышечную силу, выносливость и др. В данном исследовании изучалось влияние краткосрочных (4-6 или 8 недель) специальных силовых тренировок на спортивные результаты у мужчин-дзюдоистов. Тридцать шесть элитных дзюдоистов-мужчин (в возрасте 18–22 лет) использовали краткосрочные (4-6 или 8 недель) силовые тренировки дополнительно к регулярным тренировкам по дзюдо. Для определения влияния на спортивные результаты все спортсмены были оценены в отношении их выступления во время пяти турниров по дзюдо в течение трех месяцев после окончания силовых тренировок. Индивидуальные спортивные результаты дзюдоистов оценивались в соответствии с руководящими принципами немецкой системы анализа потенциала (PotAS). На первом турнире по дзюдо были выявлены достоверные (р < 0,05) различия в спортивных результатах в пользу дзюдоистов, которые использовали 4-недельные силовые тренировки. Все исследуемые спортсмены продемонстрировали одинаковые спортивные результаты во время второго и третьего турниров. Выявлены достоверные (р < 0,05) различия в спортивных результатах в пользу дзюдоистов, которые практиковали 6- или 8-недельные силовые тренировки во время четвертого и пятого турниров по дзюдо. Установлено, что краткосрочные (4-6 или 8 недель) силовые тренировки не будут одинаково эффективными для повышения уровня спортивных результатов элитных дзюдоистов-мужчин в течение трех месяцев после их применения. Окончательное решение на использование определенной (4-6 или 8 недель) силовой тренировки может быть принято в соответствии с медальными задачами дзюдоиста в течение соревновательного сезона: высокие спортивные результаты в ближайшем будущем (в течение месяца) или увеличение уровня спортивных результатов через один-два месяца